邂逅中国古典舞 | 小跳组合

Chinese classical dance   Chinese classical dance




DANCE

小跳组合




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理论知识



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动作介绍

小跳是一切跳跃动作的基础,通过小跳的训练,使学生能够掌握跳跃的基本方法和规则,锻炼跳跃能力,是着重训练脚的灵活性与踝关节的力量速度的训练,为以后难度较大的跳跃训练奠定基础。


动作理论

1.一位小跳从开始到结束始终保持身体直立,脚下一位和两腿外开。

2.强调脚背用力推地,跳起空中两腿伸直绷脚背,保持外开。

3.落地时先脚掌后脚跟着地控制的蹲,脚下保持一位。




动作要点

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双手掐腰、小八字位下蹲、跳起时绷脚尖





视频教学

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